Провожая меня с работы в неведомые дали, коллеги шутили, что в Азию я еду за духовными практиками и вернусь вся такая просветлённая.

Как говорится, в каждой шутке есть доля шутки. Только что я вернулась из Пенангских лесов, где десять дней в отрыве от цивилизации молчала и медитировала по 12 часов в день.

И ходила босиком, просто так.

Четыре часа утра. Звук гонга деликатно, но настойчиво, вторгается в мой сон, заставляет оторвать голову от подушки и вспомнить, где я. Вокруг неохотно начинают шуршать другие обитатели комнаты.

Проговорив в голове чёткий алгоритм действий «умыться-одеться-набрать в бутылку воды», не очень уверенными шагами выхожу на балкон.

Город внизу безмятежно спит, не урчат мотороллеры, муэдзин не зовет мусульман на молитву, спят даже ночные рынки и индийские едальни.

Напеваю себе под нос “Доброе утро, последний герооой, доброе утро тебе и таким, как ты”, бреду к залу медитаций. Такие, как я, уже молчаливыми тенями наполняют зал.

Тут мы проведем следующие два часа, наблюдая за своим дыханием, потом пропоют третьи петухи и милостивый гонг позовёт нас на завтрак.

Имя сему действу — Випассана. Это религо-независимая техника медитации, опирающаяся на учение Будды (который Гаутама). Обещает избавление от страданий и очищение ума через осознание объективной реальности в рамках собственного тела, во как!

Придумана в Индии, потеряна на века, чудом сохранена в Бирме и возрождена в 70х годах ХХ века, когда ее начал популяризировать обаятельный бирманский индиец С.Н.Гоенка.

Сейчас центры Випассаны есть по всему миру, и в Украине, и в России, и в Малайзии, как оказалось.

Есть много вариантов изучения Випассаны, но основным считаеся десятидневный вводный курс, во время которого ученики селятся в медитационном центре и следуют всем его правилам.

Самое известное из правил — обет молчания, поэтому Випассану называют ещё «Десять дней тишины».

Да, все курсы абсолютно бесплатны, включая проживание и питание. Финансируются центры за счет пожертвований старых учеников.

Не помню уже, как я узнала о Випассане впервые, возможно, наткнулась на описание на путешественном форуме в одном из отчетов по Азии, но помню, что сама идея меня заинтересовала.

Много лет назад в скаутском лагере у нас было испытание “три орлиных пера” — день не разговаривать, день не есть и день просидеть на дереве, и я помню, как это было сложно, практически все сошли с дистанции ещё на этапе молчания.

А тут — 10 дней. И никаких телефонов, книжек, блокнотов. Строгий распорядок дня, полная изоляция. В общем, ехала я туда думая не о самой медитации, а об условиях, её окружающих, мне было интересно, как я с этими условиями справлюсь.

С тех же путешественных форумов я помнила рассказ девушки, которая проходила Випассану в одном из центров в Азии, но перелезла через забор и сбежала оттуда через пару дней из-за плохих условий, непривычной пищи и общего стресса.

Одиннадцатый день, наконец-то свобода!

Я твердо знала, что сбегать не буду и до конца доживу, но тоже очень сильно боялась всякого — а вдруг меня в процессе медитаций накроет истерикой, и даже не с кем будет поделиться? а вдруг я не смогу там есть-спать-жить? а вдруг у меня ничего не получится, и я потрачу время зря?

Про молчание я особенно не переживала — я точно не самый разговорчивый человек на свете, да и молчание это оказалось не абсолютным.

С другими медитирующими общаться нельзя было ни словом, ни жестом, ни письмом. Писать вообще было нельзя (я сорвалась на шестой день и начала вести список идей, придуманных во время медитации, просто чтобы выгрузить их из головы). Но зато любые вопросы по медитации, можно в определенные часы задавать учителю, а вопросы бытового характера — менеджеру курса.

Трогать руками никого нельзя, даже менеджера курса :)

Утром перед отъездом на Випассану у меня был натуральный приступ паники и в автобус я садилась в слезах.

В назначенном месте встречи первой я увидела девушку европейской внешности с шестью рулонами туалетной бумаги :) Такая тщательная подготовка, да и само наличие адекватного европеоида в группе меня слегка успокоило. Позже подтянулись и другие.

На джипе нас порциями завозили на холм, в наш дом на ближайшие десять дней, где мы заполнили регистрационные бумажки, пообещали выполнять все правила и сдали на хранение ценные вещи.

Перед тем, как на десять дней расстаться с телефоном, я сообщила Ване самую важную новость:“Здесь есть арахисовое масло!!” Ну, значит жить буду :)

Выжила, надо сказать, весьма успешно, так что теперь меня можно хоть в космос, хоть на подводную лодку, хоть в монастырь, я не пропаду :)

По условиям устройство центра похоже на летний лагерь, мальчики и девочки отдельно.

В девичьем корпусе большая спальня на 20 человек, вокруг каждой кровати плотные занавески, так что некое уединение всё же есть. Ученики, которые проходят курс уже не в первый раз, живут отдельно, у них спальня поменьше.

Ученики — в основном молодёжь, но были барышни и за 40, и даже одна 73-летняя начинающая медитаторша.

Каждый, кто приезжает на курс, берёт на себя обязательства следовать пяти моральным принципам — не убивать, не красть, не прелюбодействовать, не лгать и не употреблять никаких средств изменения сознания, то бишь пить и курить тоже нельзя.

И мяса есть нельзя — кормят там три раза в день вегетарианской пищей. Прям ко всем радостям жизни доступ отрезали, райское место :)

День разбит на куски по 1-1.5-2 часа, чередуются разные по типу медитации и отдых.

Часть времени можно было медитировать на выбор в своей комнате или в общем зале (лично я в комнате сразу засыпала, поэтому предпочитала зал).

Сама медитация проста до безобразия и одновременно сложна. Суть Випассаны, точнее сам перевод этого слова, значит “видеть вещи такими, какими они есть”.

Для достижения эффекта первые три с половиной дня идет медитация — наблюдение за дыханием и за ощущениями во время дыхания, а в последующие дни нужно в разных комбинациях проходиться вниманием по всем частям тела, беспристрастно отслеживая ощущения в них, но никак не реагируя.

Всё. И за этим интеллектуальным занятием я провела сотню часов своей жизни, жуть :)

Сложность же состоит в том, чтобы вовремя ловить разбегающиеся по углам мысли и возвращать их к медитации. И не кипеть от злости, когда где-то болит или что-то не получается, а сохранять идеальное спокойствие ума.

Все изменения в характере медитации предваряются подробными инструкциями, также есть специальные часы, когда можно обращаться с вопросами по техники медитации к одному из двух учителей (для мальчиков свой, для девочек свой)

Кроме того, каждый вечер мы как дружное интернациональное семейство собирались в медитационном зале у телевизора и смотрели часовую лекцию Гоенки о теоретической основе медитации и о тех процессах и трудностях, которые соответствуют этому дню в программе

С пятого дня три раза в день добавляется медитация, во время которой нельзя менять позу и нужно весь час сидеть неподвижно, вот где начинается веселье.

Оказалось, что у меня намного больше мышц и сухожилий, чем я подозревала, и все они умеют болеть самым неожиданным образом, в самый неподходящий момент.

Зато прибавляется ещё одна радость жизни, кроме “всего часик, и нас покормят” и “полчаса досидеть, и спать”, теперь есть “ух ты, через минут сорок можно будет разогнуть ноги” :)

И побродить вокруг корпуса, например.

Я тут всё иронизирую, но на самом деле мне понравилось. Я много всякого понапридумывала во время отлынивания от медитации, какие-то давно известные вещи поняла по-новому и в общем цель поездки считаю успешно выполненной.

Да и вообще, ехать туда стоило хотя бы ради знакомства с товарищами по медитации.

Курс двуязычный, английско-китайский, и примерно пополам состоял из европеек и китаянок. Говорить нам разрешили на десятый день, до этого мы могли только догадываться, кто что из себя представляет, по косвенным признакам.

Потом было очень занятно узнавать человека по-настоящему. Оказались все сплошь интереснейшие личности с очень своеобразной историей.

Оказалось, что вот та рыжеволосая девочка, которая дольше всех умеет сидеть в позе лотоса — уличная танцовщица, и они с друзьями мечтают организовать свой цирк.

Хрупкая канадка, которая всегда приходит на медитации вовремя, — модельер одежды, шьёт с восьми лет и в этом азиатском путешествии прожила почти месяц в хижине с глиняным полом в гостях у вьетнамской семьи, изучая их мастерство традиционной вышивки.

Наполовину русская немка Лена уже полгода в Малайзии, работает на яхте и мечтает отправиться в большое плавание. Американка Лара — художник, они с мужем преподают в международных школах по всему миру, каждые два года меняя страну.

А вот та китаянка, одетая, как с картинки, последние несколько лет провела в Америке, работая там в биологических лабораториях и выращивая бактерии в пробирках.

Вообще, атмосфера там (на Випассане, не в пробирках) располагает к созерцанию, размышлению, неторопливости. Хорошо, что я мастер лежать на боку и думать о разном, так как по большому счёту делать в свободное время больше нечего.

Читать нельзя, писать нельзя, спортом заниматься нельзя (максимум — погулять по дорожкам вокруг корпуса), на губной гармошке и то не сыграешь.

Наверное потому, что остальные не такие лентяи как я, и искали себе дело, наша женская часть населения самозабвенно предавалась стирке.

С утра и до ночи, во все перерывы и свободные часы, кто-то гремел вёдрами в ванной, набирал горячую воду из зубодробительно медленного крана, расставлял по углам ведра с замоченными вещами, и потом усиленно полоскал всё это в большом зелёном тазу.

Никогда не думала, что европейки так любят стирать вручную :) В идеальном обществе Випассаны битва за ресурсы велась исключительно на лоне свободных бельевых веревок, прищепок и места у умывальника.

В процессе ни один медитирующий не пострадал :)

Всё когда-то подходит к концу. Минуты медитаций казались вечностью, дни же летели один за другим.

Кажется, вчера только Гоенка в вечерней лекции объявлял: «Закончился второй день. Вам осталось работать восемь дней».

А вот уже утро одиннадцатого дня, и мы провожаем первый джип учеников, едущих в аэропорт.

Пришла пора окунуться с головой в повседневность. Надеюсь, хотя бы какое-то время мне удастся смотреть на неё другими глазами. И видеть больше, чище, лучше.

*******************

Созерцательное

Удивительно, насколько быстро человек привыкает к чудесному. Вот уже десять дней я живу в тропическом лесу на склоне. Внизу в чаше холмов лежит город.

Утром, пока я ем папайю на балконе, рассветные лучи, тягучие, как патока, лениво переваливают через край чаши и заполняют ее своим неярким желтым светом.

В обед я пью чай из маленьких хризантемок, сидя на нагретых солнцем ступенях, и наблюдаю, как на крыше соседнего дома, за зарослями бананов, трио обезьянок затевают какую-то каверзу.

Вечером на электрический свет выползают гекконы, а вдали три гряды холмов уходят в закатную дымку. Первый еще зеленеет дневным цветом, второй совсем растворился из виду, а третий — чёткий тёмный силуэт на светлом небе.

Я смотрю, и ничему не удивляюсь. Подумаешь, обезьяны, подумаешь, закаты. Эка невидаль.

И уже только ночью, когда стук китайских барабанов доносится из хитросплетения городских огней внизу, я проведу взглядом по тонкой золотой ниточке Пенангского моста, уходящего на невидимый материк, вдохну наконец-то прохладный ночной воздух и беззвучно произнесу:

«Спасибо, мир, за всё, что ты мне даёшь. Я не всегда за это благодарна, но когда очнусь, как сейчас, то очень даже :) Ты большой и хороший, в тебе много красоты, много интересных возможностей и пространства для роста. Ты мне нравишься. Спасибо за всё, и спокойной ночи.»